题外 | 你漫游所以你不快乐

“题外”是一个新栏目，允我偶尔在“育儿”话题之外散散步。

你漫游所以你不快乐

一位哈佛大学的研究员Matt Killingsworth研究和测量人们的“快乐满足程度”与个人状态以及行为因果之间的关系。他设计了一个手机软件，让人们输入自己种族年龄性别健康婚姻等等详细的个人情况，并时刻跟踪记录自己正在做的事，正在想的事，和他们快乐满足程度以及情绪变化。他想要用这个软件进行全面的调查并得出结论——“到底是什么决定了我们的快乐和不快乐”。

项目参与人数超过15,000人，即时跟踪报告超过650,000份，参与者有截然不同的个人背景和生活状态，跨越86种不同类别的职业，遍布80个国家。

调查的结果让人感慨：佛所讲述的传承了几千年的道理，在今天科技的支持下，用科学的图表与数据清晰而直观地表现了出来。

调查结果如下：

1.人们的快乐满足程度不由种族地域性别而决定——你天生不可改变的个人属性不能决定你是否快乐。

2.人们的快乐满足程度不由收入存款住房状况和物质水平而决定——即使你实现了所有的物质欲望梦也不一定比贫穷的人更快乐。

3.人们的快乐满足程度不由身高体重健康和外貌决定——即使你健康高挑美艳得无懈可击也不一定比病房里的残疾儿童更快乐。

4.人们的快乐满足程度不由婚姻爱情状况决定——即使你找到了梦中情人终成眷属结婚了也不一定比一个没有伴侣的单身汉更快乐。

看起来，人的“适应性”是个顽固的东西：无论你换到了哪种状态，你本身的快乐坐标都会自动调整，即使努力从一个状态改变到了另一个想要的状态，而你的快乐程度也会很快“适应”外界坐标的变化，结果是阈值维持不变。也就是说，达成了一个目标，换了一个状态，你还是会和以前一样有着类似强度的快乐，和类似强度的不快乐，只不过快乐和不快乐的内容不一样了而已。

这多么让人困惑和无奈。人生的努力到底是为什么？我们一次次地想要从这里前进到那里，想要追寻这样那样的东西，不就是为了更快乐更圆满么？可曾经是佛，现在是数据，都在无情地告诉我们：无论你怎样追寻，无论你得到什么，你都不一定能得到快乐。

那么到底是什么决定我们的快乐和满足？

Matt的调查结果给出了一个看似出乎意料的答案。但这个答案又是早已在佛的意料之中：决定你的快乐程度的，是一个专注的大脑和你临在的状态。

调查软件记录了每一个参与者每个时间段正在做的事和正在想的事。得出了这样一个独特的结论：虽然一个人的“快乐程度”不由你的个人属性和生活状态决定，也与你此时的行为和体验的内容无关，但具有决定意义的，是你的大脑是否专注在你正在做的事情上。当大脑用一段时间（15分钟以上）专注在某一件事，快乐和满足程度就会提高；当大脑处于“思绪漫游状态”一段时间（15分钟以上），快乐满足程度通常会降低。

调查结果的图表中显示，人们的“漫游思维”竟如此常见：一天中47%的时间情况下，我们在做一件事却想着别的事。图表显示出的内容差别很有趣：人们在洗澡，刷牙，开车的时候往往“漫游思绪”的分神率高出50%；而工作学习的时候“漫游思维”也很常见，用电脑工作的人时常会分神臆想着其他的事，想着午餐、自己的健康、人际关系、未完成事等等，分神率也在30%以上；而调查中“漫游思维”最低的状态是在做爱的时候，调查结果中分神率只有10%，而相应的数据也表明人们在此时快乐和满意程度最高。同样也是这个原因，孩子们往往比成年人更快乐，因为他们做一件事的时候更专注，“漫游思维”普遍比成年人少得多。

也有人质疑，是否因为先有“不快乐”，才会引起的“漫游思维”？但报告中的时间结点显示出： 不快乐并不引发“漫游思维”，但“漫游思维”通常会引发不快乐。当“分神漫游”的当时，也许情绪没什么变化感觉，但常常15分钟之后就会有烦躁感。所以Matt得出的结论是：“漫游思维”不是不快乐的结果，而是引起不快乐的原因。

佛早就在告诫我们：用大脑的专注，全心全意体会生命中每一个瞬间，活在当下，活在此时此刻，你便是觉醒的；你的圆满从来不在身外，不在过去未来，你只能在这个“临在的状态”中领悟，找到真理，找到快乐和满足。

多么不可思议，佛的教诲终于在今天的科学数据中一目了然。

安潇 2017年6月 于 伦敦

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「 关于安潇：居住于伦敦，曾是动画导演和漫画作者，现在一边工作一边带娃。有两个女儿Suki和Sula ，出生于13年9月和15年7月。从Suki一岁开始，受到蒙特梭利理念的启发，开始在家进行早教启蒙，迄今为止和两个女儿创造和实践了300多个早教小游戏，覆盖类别有身体技能、语言交流、生活实践、美术创意、自然科学、感官感觉、数学秩序和社交情感。」

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